刷牙是个“技术活”,带你解锁正确的刷牙姿势

司燕

北京大学口腔医院主任医师

推荐成人使用的刷牙方法是什么?

成年人一般推荐水平颤动拂刷法。

上面的牙齿,牙刷要斜向上45度水平震颤。在局部“哆嗦哆嗦”,短距离轻微的水平震颤5~6次,再顺着牙缝刷下来。

下面的牙齿,牙刷要斜向下45度水平震颤5~6次,再顺着牙缝拂刷上来。


对于成年人而言,刷牙也要做到面面俱到,不要遗漏牙齿咬合面。刷咬合面时,要像拉锯似的刷一刷,这样整个牙齿就能够刷干净。

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